czy moge

[...] 3x w tygodniu ostry trening i codziennie przynajmniej 15 min na biezni) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, otręby, twaróg, serki Co lubisz jeść na obiad : kuchnie włoską czyli makarony, lasagne, pizze itp Co jako przekąskę : warzywa, owoce, jogurty Co jako deser : lubie czekolade ale to chyba niczemu nie służy(?) Ograniczenia żywieniowe : z [...]

jasne, że mogę z kurczakiem ale nie wiem czy dobre to wgl bedzie.

[...] tkanką tłuszczową. Przez ten czas prowadziłem niestety nieregularne treningi oraz różnego rodzaju nieprzemyślane diety (głodówki, low carby itp.), które zazwyczaj kończyły się po dwóch tygodniach zmagań. Efekty są, ponieważ dawniej ważyłem około 90 kg, jednakże dalej mam trochę zalegającego tłuszczyku, bądź skóry, której chciałbym się [...]

Obli zastanawiam się czy nie zacząć może tego Twojego treningu A i B z 'Odchudzania łopatologicznego'? Nigdy nie robiłam na wolnych ciężarach więc tak naprawdę to nie wiem, który wybrać pod siebie. Ps; nie wiem czy to jakieś ma znaczenie ale ostatnio strasznie strzelają mi kolana, że aż boli przy tym, o dziwo bardziej boli mnie to które nie jest [...]

[...] Do diety chciałbym dokupić kreatyne : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html . Co o tym myślicie? Czym mogę zamieniać poszczególne posiłki, czym je urozmaicić, bo wiadomo, że cały czas nie bd jechał na tym samym. A i czy myślicie, żeby brać się za tą dietę na redukcje czy lepiej na masa, a potem redukcje? Moje [...]

[...] ćwicze na siłowni od dwóch lat, , chcę rozpocząć swoją pierwszą dietę redukcyjnąi moje wcześniejsze diety opierały się na w miare zbilansowanej ilości białka, ww i tłuszczy, nigdy nic dokładnie nie liczyłem ponieważ były spore przyrosty mięśniowe przy niedużym wzroście BF Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 175 Obwód klatki : 113 [...]

ogółem mam zamiar to troszkę urozmaicić, pozmieniać coś dodać jajka np na zmiane jeden dzień jajka drugi twaróg albo serek wiejski no narazie czekam na więcej wypowiedzi :) naturalnie dodam też jeszcze jakąś rybkę czy coś i coś z kurczaka też mogę dołożyć

Poniżej dzisiejszy trening oraz projekt dzisiejszej miski (kupiłam owoce jagodowe, żeby w sobotę móc je wypróbować z odżywką. czy odżywkę powinno się przyrządzać tuż przed wypiciem czy mogę sobie w domu zrobić i zanieść gotową na trening?) rozgrzewka: 5 min orbi Aero: bieżnia, orbi, wioślarz - po 5 min każde w formie interwałowej Wygląda na to, że [...]

Marta - będę niedługo chciała oddać krew. Czy mogę sobie pozwolić na 3 kostki czekolady po, kawałek ulubionego ciasta albo batonik proteinowy? Zawsze wtedy chce mi się cukru. Przeważnie w tym dniu nie ćwiczę. Bawiłam się gwiazdkami - sama sobie oceniłam temat - można to jakoś skasować? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-24 21:26:40

Od poniedziałku będę miał rożnie treningi, mianowicie w poniedziałek o 12 ( kickboxing), wtorek siłownia o 15 i tak podobnie dalej w tygodniu. Pytanie czy mogę miedz różnie rozrzucone treningi w tygodniu i w każdy dzień treningowy mogę brać kreatynę przed i po treningu?

Czy cynamon jest zdrowy ? Pytam bo nie wiem czy moge dodawać np do ryżu czy płatków

siema mam w-f 2 godz. zegarowe czy moge przed nim wziąć kreatyne? chodzi mi o to żeby więcej biegać i nie męczyć się jak pies %-) Jeśli tak to jak oceniacie olimp? Jaką polecacie? nie wiem czemu ale nie mg zobaczyć waszych odpowiedzi więc zakładam poraz kolejny temat. sory wiem że nie najlepiej w tym dziale ale jakiś kolo mnie zbanował ...

...żeby wyglądać dobrze? Krótki i bezemocjonalny opis stanu faktycznego mojej osoby: -72kg wagi (było 82) -w tym 52kg beztłuszczowej masy ciała (czyli same kości i mięśnie) -163cm wzrostu -budowa endomorficzna (szerokie, krępe kości) -krótkie nogi (74cm mierzone od wewnątrz uda) -w dodatku owe nogi sa strasznie grube i masywne (41cm obwodu łydki) [...]

Na siłowni w jednym tygodniu każdą partię mięśni robię raz, i moje pytanie brzmi czy mogę sobię robić tak że 1 tydzień siłka 2 tydzień w domu pompki drążek itp codziennie. Jeśli tak można to czy mogę dodać do treningu np na klatke jeśli robie 5 ćwiczeń na tydzien to czy mogę robić 8 ćwiczeń i na 2 tygodnie ?

[...] moge np. wciagnac z tych 2 buteleczek trenka do 4 strzykawek 5ml i bic po 0,5 codzienie zmieniajac igly z tym ze po wbiciu w dupe tego 0,5 wyjmuje igle z dupy odciagam tloczek zeby zeszlo wszystko z igly do strzykawki i dopiero zmieniam igle i odkladam na pulke czy to sterylne wtedy bedzie ? Zmieniony przez - PalleHajs w dniu 2013-01-24 18:45:40

Lekarz powiedział mi, że mam plecy wklęsło okrągłe. Przez 2 tygodnie chodziłem na takie zajęcia a te ćwiczenia wykonywałem identyczne jak te które wkleiłem z jakiegoś artykułu. A Pytam sie czy moge poprsotu robić to po siłowni. Na siłowni nie ćwicze prostownika grzbietu.

Witam. Otóż mam pytanie. W sobotę będę przerzucał dwie tony węgla, czy mogę odpuścić sobie siłkę? Pytam dokładnie, czy nie zaburzy mi to diety, ogólnie. Czy przerzucanie mogę traktować jako zamiennik treningu siłowego?

[...] mieszam, nabieram w strzykawke - mam 5000iu na 1 ml 2. Wbijam domięśniowo 1000iu co dwa dni(bo tak wynikalo z odbloku, wczesniej przedyskutowanego) 3. Zmieniam igłę na czystą i chowam to co zostało do lodówki 4. Za dwa dni, znów zmieniam igłę na czystą i robie iniekcje, zmieniam igłę i chowam do lodówki. I teraz pytanie: Pierwsza iniekcja [...]

czy moge brac ba cały czas? ??? a moge brac ba 30 min przed treningiem 30 min?

To są testy do jednostek antyterrorystycznych ABW ale nie o to mi chodzi. Czy mogę uzyskać jeszcze taką sprawność?